健康咨询描述： 我今年19岁了，为何现在即将走上工作岗位，总长可是不高应聘时的身高总是让我很担忧。每当看到一些高个子时，为何我都会投向羡慕的总长眼光。站在高个子人面前我感觉自己抬不起头。不高我知道长高要不断的为何运动，还有就是总长要注意饮养。这些我似乎都有做过可就是不高一直没长高，明年我就20岁了，为何到时候我如果还是总长没长高的话，那我就太失望了。不高为此我感到很繁恼。为何有谁可以帮助我吗？总长若是有，我实在是不高太感谢了！

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陈柯文 药师 擅长: 精神分裂症,神经衰弱,酒精中毒,抑郁症,躁狂症,失 帮助网友：22017称赞：155 微信扫一扫，随时问医生 2006-03-08 13:51:54 我要投诉

      少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。